A ginástica Lian Gong foi desenvolvida na China, pelo Dr. Zhuang Yuen Ming, médico ortopedista da Tradicional Medicina Chinesa (TMC), na década de 60.

 

Ela é um um conjunto de 18 exercícios terapêuticos para prevenir e tratar dores no corpo.

 

Benefícios

 

  • Prevenir e tratar dores no pescoço, ombros, costas, região lombar, glúteos e pernas.

  • Bons resultados terapêuticos nos casos de debilidade funcional do sistema digestivo, pressão alta, bronquite e reumatismo.

  • Ajuda a combater os sintomas do stress, ansiedade e irritabilidade.

 

Como é praticada

 

  • Todos os exercícios são feitos em pé, acompanhados por uma música especialmente desenvolvida para a prática.

  • Sessões normalmente de 30 a 45 minutos.

  • Recomenda-se como local para prática uma sala com um aparelho para tocar a música.

  • Não requer roupas especiais, apenas que facilitem os movimentos.

  • É uma união de movimentos de tração e alongamento, com respiração natural.

  • Age suavemente sobre a circulação, articulações e músculos.

  • A prática constante é um excelente instrumento de correção postural.

  • Cada exercício tem também seus próprios benefícios.

Lian Gong

Cristina Duarte Domingues

Professora de Educação Física e Instrutora de Lian Gong

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