A ginástica Lian Gong foi desenvolvida na China, pelo Dr. Zhuang Yuen Ming, médico ortopedista da Tradicional Medicina Chinesa (TMC), na década de 60.

 

Ela é um um conjunto de 18 exercícios terapêuticos para prevenir e tratar dores no corpo.

 

Benefícios

 

• Prevenir e tratar dores no pescoço, ombros, costas, região lombar, glúteos e pernas.

• Bons resultados terapêuticos nos casos de debilidade funcional do sistema digestivo, pressão alta, bronquite e reumatismo.

• Ajuda a combater os sintomas do stress, ansiedade e irritabilidade.

 

Como é praticada

 

• Todos os exercícios são feitos em pé, acompanhados por uma música especialmente desenvolvida para a prática.

• Sessões normalmente de 30 a 45 minutos.

• Recomenda-se como local para prática uma sala com um aparelho para tocar a música.

• Não requer roupas especiais, apenas que facilitem os movimentos.

• É uma união de movimentos de tração e alongamento, com respiração natural.

• Age suavemente sobre a circulação, articulações e músculos.

• A prática constante é um excelente instrumento de correção postural.

• Cada exercício tem também seus próprios benefícios.